👈 فروشگاه فایل 👉

انواع هورمون‌ها و رژیم غذایی و دارویی ورزشکاران

ارتباط با ما

... دانلود ...

انواع هورمون‌ها و رژیم غذایی و دارویی ورزشکاران

بخشی از متن:

هورمونها از نظر ترکیب شیمیایی به سه دسته تقسیم می‌شوند:

هورمونهای پپتیدی: که می‌توانند پپتید ساده باشند یا گلیکوپپتید. یک هورمون پپتیدی ساده در بدن انسان مثل انسولین و هورمون گلیکوپپتیدی مثل FSH و LH

هورمون‌های استروئیدی: که از کلسترول منشا می‌گیرند مثل هورمون‌های جنسی (استروژن، تستسترون)

هورمونهای آمینی: که فقط از یک اسیدآمینه یکروزین تشکیل یافته‌اند که شامل هورمونهای تیروییدی و هورمونهایی می‌باشند که از قسمت مرکزی غده فوق کلیوی ترشح می‌شوند و عبارتند از دوپامین، آدرنالین و نورآدرنالین

نحوه حمل و انتقال هورمون در خون:

آن دسته از هورمونهایی که در آب محلولند در خون حل شده و آزادانه در خون می‌گردند. مثلا هورمون انسولین که آزادانه در خون حل شده و انتقال می‌یابد. ولی هورمونهایی که در آب محلول نیستند، مثل هورمونهای تیروئیدی و استروئیدی به یکی از پروتئینهای خون باند شده و به کمک آن حمل می‌گردد. در کبد ، پروتئینی ساخته می‌شود به نام SBG (پروتئین باند شونده به هورمونهای جنسی) که این پروتئین به هورمونهای جنسی چسبیده و آنها را حمل می‌کند.

این عمل باعث می‌شود که این هورمونها از طریق کلیه دفع نگردند. زیرا جنس این هورمونهای استروئیدی بوده و فسفولیپیدهای غشای سلولهای کلیه حل شده و به نفرون ریخته شده و به نفرون ریخته شده و از طریق ادرار دفع می‌گردند. ولی وقتی که یک پروتئین به این هورمونها باند شود، دیگر قادر به عبور از غشای سلولهای کلیه نبوده و دفع نمی‌گردند. همچنین در اثر باند شدن پروتئین به این هورمونها ، هورمون اثر دراز مدتی می‌تواند دربدن داشته باشد. البته چسبندگی هورمون به پروتئین کریر خود یک ترکیب ناپایدار است و در مواقع لازم هورمون از پروتئین کریر جدا می‌شود.

نحوه تاثیر هورمونها:

لازمه تاثیر هورمون به سلول هدف وجود گیرنده یا رسپتور در سلول هدف است. این گیرنده‌ها در سلول هدف می‌توانند غشایی باشند یا داخل سلولی. هورمونهایی که می‌توانند از غشا عبور کنند (هورمونهای تیروییدی و استروییدی) گیرنده‌شان در داخل سلول است ولی هورمونهای پپتیدی و هورمونهایی که از قسمت مرکزی غده فوق کلیوی ترشح می‌شوند، قادر به عبور از غشای سلول نیستند. در نتیجه گیرنده آنها در غشای سلول قرار دارد. ...

فهرست مطالب:

انواع هورمون‌ها و رژیم غذایی و دارویی ورزشکاران

نحوه حمل و انتقال هورمون در خون

نحوه تاثیر هورمونها

زمینه‌های قابل بحث در ترشح هورمون

ریتم‌های تنظیمی بیولوژیک

ریتم Ultradian

ریتم Circadian

ریتم Infradian

سیستم کنترل فیدبکی (Feed back)

سیستم کنترلی فیدفوروارد (Feed for ward)

تنظیم گیرنده‌های هورمون

آمينوها Amino 1000

آمينو 1200 ام اس سي Amino 1200 MSC

آمينو1700 Amino

آمينو1900 Amino

آمينو 2400 ام اس سي Amino 2400 MSC

آمينو 2500 Amino

آمينو 3000 Amino

آمينو 3100 Amino

آمينو فول 2000 Amino Fuel

آمينو تك Amino Tech

گلوكزآمين Glucosamine

موارد مصرف گلوكز آمين

باورهای غلط در رژیم غذایی

اگر شب دیروقت غذا بخورید، تمام آن مستقیما به چربی تبدیل میشود

میوه و سبزی تازه مغذی تر از انواع فریز شده آن است.

تمایل به خوردن یک غذای خاص به معنای کمبود یک یا چند ماده غذایی در بدن است.

رژیم آب میوه روش مناسبی برای سم زدایی و لاغری سریع است.

هنگام رژیم، باید تنها هفته ای یک مرتبه خود را وزن کنیم.

رژیم غذایی ورزشكاران

انرژی

تولید انرژی

عواملی كه در انتخاب نوع سوخت ماهیچه ها دخالت دارند

شدت فعالیت

طول مدت فعالیت

سطح آمادگی ورزشكار

رژیم غذایی قبل از ورزش

مایعات

درشت مغذیها و ریز مغذیها

كربوهیدراتها

نوع كربوهیدرات

نحوه مصرف كربو هیدرات

پروتئین

چربی

تقسیم كربوهیدرات در وعده های غذایی

چه غذاهایی در فواصل قبل و بعد از ورزش توصیه می شود

مصرف كربوهیدرات بعد از ورزش

عوارض رژیم غذایی

برای بر طرف شدن یبوست موارد زیر را رعایت فرمائید

زنان ورزشكار و رژيم غذايي غلط

رژیم لاغری با EFT

چرا بعضی غذاها آرام‌بخش هستند

چند عامل مهم در بروز این نوع پرخوری

خطر رژیم‌های غیرمتعادل لاغری

علل چاقی

بیماری

خودکشی نکنید

كاهش وزن به وسيله قرص هاي لاغري

مصرف داروهاي لاغري براي چه كساني مورد نياز است؟

داروهاي ضد اشتها چگونه عمل مي كنند؟

نحوه عمل داروهاي جاذب چربي چگونه است؟

آيا داروهاي لاغري واقعاً مؤثرند؟

عوارض جانبي مصرف قرص هاي لاغري چيست؟

حفظ وزن كاسته شده، چگونه ممكن است؟

قرص های چربی سوز چگونه باعث کاهش وزن می شوند؟

داروهاي لا‌غري چه مي‌كنند؟

زنيكال معروف‌ترين داروي لاغري

دارويي بنام مريديا‌

در مصرف تنوايت دقت كنيد

لاغري به هر قيمتي؟

زايمكس، سم خطرناك لاغري

زنادرين، ارزان اما مشكل‌ساز

قرص‌های‌ لاغری‌ و عوارض

چه کسی قرص لاغری بخورد؟

استفاده از این داروها تنها برای افرادی مجاز است که

خطر قرص های لاغری ....

قرصهای لاغری از لحاظ عملکرد به ۴ گروه تقسیم میگردند

۱) محرکها و گرمازاها (hermogenic=stimulants)

۲) چربی سوزها (lipotropic)

۳) سرکوبگرهای اشتها (appetite Suppressants)

۴) بلوکه کننده های چربی (fat Blockers)

بيشتر قرص‌هاي ضد ‌چاقي خارجي حاوي مواد مخدر هستند

آشنايي با داروهاي ضد چاقي

داروهاي جديد ضد چاقي

موارد مصرف داروهاى ضد چاقي

مواد نیروزا و مکمل‌ها

انواع دارو

آرامبخشها

بیحس کنندههای موضعی

محرکهای قلبی

آرامبخشهای قلبی

داروهای ضد پارکینسونی

محرکهای دستگاه عصبی مرکزی (CNS)

آرامبخشهای دستگاه عصبی مرکزی

گشادکنندههای رگها

استروئیدهای مصنوعی (ساختگی)

داروهای بلوک کننده

دوپینگ خون

مکملها

ویتامین A

ویتامین B

ویتامین C

ویتامین D

ویتامین E

اسیدهای چرب غیراشباع ضروری (PUFA)

املاح (موادمعدنی)

مرگ تدریجی ورزشكاران با مواد نیروزا

علل مخالفت با دوپینگ

قوانین و مجازات های دوپینگ

در دوران محرومیت ورزشكار

روش انتخاب ورزشكاران برای آزمایش دوپینگ

دوپینگ با داروهای معمولی

عوارض

۳ دلیل استفاده ورزشكاران از داروهای كاهش وزن

دوپینگ خونی

نمونه گیری برای آزمایش دوپینگ

دوپینگ با چای وقهوه و كوكاكولا

👇محصولات تصادفی👇

نقشه و پلان ساختمان مسکونی دو طبقه جزوه- تعارض و مذاکره در سازمانها - در110 صفحه-docx پيوند عضو پس از قصاص بررسي تحليل و عددي اتصال مخروط ناقص و استوانه جدار نازك تحت فشار داخلي خدمات بينايی سنجی،چشم پزشكی و فروش لوازم و مواد چشم پزشكی